Body Banayo

बात चाहें Fat Loss की हो या Muscle Building की, बिना Macros Calculate किये आप अपना Fitness Goal Achieve नहीं कर सकते। आपने हजार बार सुना होगा कि जिन इमारतों की नींव मजबूत…

Body Fat, या फिर चर्बी, ये वो लफ्ज़ है जो किसी को अच्छा नहीं लगता। खासतौर पर, जब ये आपकी Body में कुछ अधिक मात्रा हो। Fat Loss, एक वो Process है जिसमें…

आमतौर पर लोग Health और Fitness को एक ही लफ्ज़ समझते हैं। जबकि असल मायनों में इन दोनों लफ्ज़ों का मतलब अलग-अलग होता है। Fitness Fitness लफ्ज़ से मतलब है कि आप कोई…

हमारी बॉडी को एनर्जी Nutrients से मिलती है। और ये Nutrients दो टाइप के होते हैं। पहला Macronutrients, और दूसरा Micronutrients. Macronutrients, वो Nutrients होते हैं जो हमारे शरीर को Large Quantity में…

बिना Maintenance Calories Calculate किये ना तो आप अपना Body Fat कम (Weight Loss) कर सकते हैं, और ना ही आप Muscle Gain कर सकते हैं। इस दुनिया में हर एक मशीन को…